坐骨神经痛的患者主要表现为沿坐骨神经分布区内的疼痛，可以出现屁股痛，也可能会出现大腿后侧，小腿外侧的疼痛。活动时可能会疼痛加重，所以要尽量的休息，避免剧烈运动，同时要适当的保暖，也可能会有助于坐骨神经痛症状的缓解。患者有腰椎间盘突出压迫引起的坐骨神经痛，同时也可能会出现腰痛，严重时可能会引起双下肢无力以及大小便功能障碍。

中医治疗：

中医中药是传统医学的组成部分，博大精深，历史悠久，是中国的国粹，几千年来不知道治好了多少疑难杂症，一直以来被国人引以为骄傲。可以外敷（济愈堂.坐骨顺古安玉.贴） 调理就能好，衣着要松软、干燥、避免潮湿，要经常开窗通气，保持室内空气新鲜，多参加体育活动，增强自身的抵抗力。平时注意保暖，防止受寒。

怎样预防坐骨神经痛

#1合适的运动

适量运动，忌剧烈运动、过度扭腰和弯腰。尤其是中老年人，机体各种机能出现老化，特别是韧带、纤维环退化。运动过度，容易造成纤维环破裂，致使椎间盘突出。运动适量，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，延缓退化。

有氧运动:散步、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞等，如果你已经患有坐骨神经痛，这些活动会增加你的心率，但不会引起更多疼痛。

力量训练:使用自由举重或举重器械的练习，或等长练习，包括收缩肌肉而不进行明显运动。

柔韧性训练:瑜伽、太极等活动，可以增加柔韧性和力量。

#2纠正坐姿

像司机这样的久坐人群，正确的坐立姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背。

而经常坐办公室的上班族女性，更要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。

#3良好的劳动习惯

日常生活中，家务劳动很多，如起床叠被子，洗衣服，做饭，拖地等。进行劳动时一定要注意身体切勿过度前屈，否则腰背肌、下肢肌群过度紧张，稍有扭转就容易造成损伤。所以在日常生活中，注意保持科学合理的劳动姿势也非常重要。

#4控制体重

超重或肥胖会增加你患坐骨神经痛的风险。患有坐骨神经痛和超重的人往往恢复得更慢，因为增加的体重会给脊柱带来压力，并可能导致椎间盘突出。即使是轻微的减肥也能减轻脊柱的炎症和压力。

#5注意保暖与休息

冬季要注意防寒保暖，夏季不能贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹的冷风，在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

#6谨防便秘

因为大便秘结，解大便时用力过大，可导致腹腔内的压力增高，腹腔内的压力可透过坐骨大孔刺激坐骨神经，使疼痛加重。应多吃些润肠通便、容易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒。