还在死磕深蹲了？这些动作才是腿训王牌！

在你完全不想练深蹲之前，试着在史密斯器械上练，看看是否对你有不同的感觉。由于重量平衡和史密斯架轨道的引导，你的腿部肌肉可以获得一个很好的训练，你也不必担心传统深蹲中会出现的各种不适感。如果你也不想进行常规的深蹲或史密斯深蹲，那么你可以选择哈克深蹲。角度45度的哈克深蹲，即使你在最高位，膝盖都可以保持轻微弯曲，同时大腿也可以有持续的收缩。头和背需要抵住垫板，你应该蹲到低于水平面。当你蹲到足够低的位置，你可以快速瞄一瞄膝盖和脚趾是否保持同一个方向。 创优网本栏目内容均为会员或第三方自行发布，所发布信息不代表本站的立场和意思表达，对于内容的真实性、可靠性无法进行实质审核，请广大网友自行甄别，由此引发的任何不良后果，创优网对此不承担任何法律责任！